BORBORYGME

[VERONIQUE]

C'est impressionnant !
Je n'arrive plus à savoir ce que je dois manger !
Quand je pense bien faire, et bien non, c'est encore mal ! pas de pain des fleurs !

juste une question : que manges tu franck ?
serait il possible de savoir ce que tu manges par exemple sur une semaine.

Perso j'y perds mon latin.
pas de crudités, pas de pain, pas de viande, pas de fruits pendant les repas, pas de soja, pas de sucre, pas de laitage, pas de ci, pas de là........

des céréales et des légumes uniquement ? à chaque repas ?

Me donner des exemples sur une semaine me permettrait peut être de compendre mieux la base d'une alimentation saine.

Merci

[franck]

Le matin je mange :

gruau de larmes de job avec euryales, astragale, graines de lotus, fu ling (en alternance ou ensemble)
miso
2 oeufs

le midi je mange :

riz ou quinoa
légumes (brocoli, fenouil, ...)
miso

fruits de temps en temps

le soir je mange :

riz ou quinoa
légumes
miso

j'alterne les légumes.
j'aime aussi les soupes de céréales/légumineuses/légumes faites pour plusieurs jours prise midi et soir.

[free]

C'est pas super varié franck!!!

Mais tu ne manges pas de légumineuses? (je veux dire régulièrement)

[franck]

J'ai oublié

oui je manges des légumineuses avec les céréales.

et je manges du tofu ou des oeufs le midi et le soir.
un peu de viandes de temps en temps.

si c'est super varié dans les préparations et les légumes.

[free]

si c'est super varié dans les préparations et les légumes.

C'est très important de le dire...parce que sinon...on fait fuir les gens...et pour les amener à la diététique chinoise, ils faut qu'ils aient des preuves!

Ainsi, je n'ai pas encore trouvé le côté esthétique des repas...Dès que le riz bouilli apparaît dans un plat, ça dissuade tout de suite ...Donc, je fais goûter maintenant...

Bon ben je vois qu'on mange à peu de choses près sur les mêmes bases...Il me manque le miso que je ne vais pas tarder à acheter...Il te manque mes petites incartades...

[Stéphanie]

Est-ce que ça ne fait pas trop deux oeufs tous les matins ? Je pense au cholestérol dont on nous rabat les oreilles dans la médecine occidentale.

[free]

Tu peux manger un seul jaune sur les 2...

[franck]

au fait je mange aussi du poisson ... sauvage

dans les oeufs (Bio), il y a des omega3.
et il y a aussi de la choline qui diminue le taux de "mauvais" cholesterol.

et ne pas manger de cholesterol oblige le corps à en fabriquer !

par contre consommer des laitages dont les vaches qui les ont produits mangent des omega6 pour la production intensive... devines si c'est bien.